Yon senti ren se yon zouti tretman oksilyè ki, lè yo itilize kòrèkteman, ka soulaje pi ba doulè nan do ak pwoteje disk la entèrvèrtebral lonbèr. Sepandan, li ta dwe te note ke senti ren pa ka geri pwoblèm disk lonbèr, ak pasyan bezwen sibi tretman konplè ki baze sou konsèy doktè a.
1. Chwazi apwopriye asenti ren: Li nesesè pou chwazi senti ren ki apwopriye a dapre sikonferans ak kondisyon ren moun nan. Senti senti yo jeneralman divize an kalite difisil ak mou. Senti Hard ren yo apwopriye pou kondisyon ki pi grav tankou herniation disk lonbèr, pandan y ap senti senti mou yo apwopriye pou malèz modere lonbèr oswa itilize prevantif.
2. Kòrèk pozisyon mete: Lè kanpe, mete senti a ren nan pati ki pi konfòtab nan ren an, anjeneral, pati nan pi fen nan ren an, sou anba a lonbrik la, asire ke se disk la entèrvèrtebral lonbèr dirèkteman sipòte, pa twò wo oswa twò ba, se konsa yo pa konpresyon zòn nan sa ki mal oswa afekte sikilasyon san.
3. Modere sere: sere nan senti ren an ta dwe modere. Si li twò sere, li pral limite pou l respire ak sikilasyon san. Si li twò lach, li pa pral bay sipò ak pwoteksyon. Anjeneral, apre ou fin mete li, ou ta dwe santi yon sèten sans nan sipò nan ren an, men li pa pral afekte aktivite nòmal.
4. Evite alontèm mete: Malgre ke senti ren ka bay sipò pou ren an, pwolonje mete ka mennen nan febli fòs nan misk ren ak menm depandans. Se poutèt sa, apre yo fin soulajman doulè, tan an mete yo ta dwe piti piti redwi ak fè egzèsis la nan misk ren yo ta dwe ranfòse.
Lè mete yonsenti ren, aktivite limyè tankou mache ka fèt pou ankouraje sikilasyon san ak aktivite nan misk, men evite fè egzèsis wòdpòte oswa trese nan ren an. Apre mete yon senti ren pou yon peryòd de tan, si sentòm yo nan pi ba doulè nan do pa sèlman pa amelyore, men tou, pèsiste oswa vin pi mal, li nesesè yo chèche swen medikal san pèdi tan epi chèche èd nan yon doktè pwofesyonèl.
