Èske mwen ka dòmi ak yon atèl lonbèr?

Sipò ren se pwoteje ren nou an, nou ta dwe peye atansyon espesyal pou pwoteje ren nou nan kèk aktivite chak jou, tankou leve objè lou lè li fasil pou souch ren, ak kèk pwofesyon yo fasil parèt souch nan misk lonbèr ak lòt pwoblèm ren. , Fwa sa a, ou ka itilize sipò ren pou ede nou amelyore malèz ren an, Lè sa a, sipò ren ka chire lè dòmi?

Èske ou ka mete sipò ren lè ou dòmi

Li pa nesesè pou mete pwoteksyon ren lè kouche nan kabann nan, kòm ren pa afekte lè kouche plat oswa san konpresyon longitudinal nan vètèb la. Men, lè w chita oswa leve, ou bezwen mete l pou pwoteje kolòn vètebral la lonbèr ak limite mouvman do pi ba yo. Anjeneral, li pi bon pou modera detann senti a, peye atansyon sou rès ak detant, pa twò fatige, ou ka eseye dòmi sou yon kabann difisil, epi ou bezwen refè tou dousman.

Souch nan misk lonbèr ak pwoteksyon ren dòmi byen

Pou moun ki soufri souch nan misk lonbèr ak èrni disk lonbèr, yo ka mete aparèy pwoteksyon lonbèr nan mitan lannwit pou soulaje ak trete sentòm sa yo nan yon sèten limit.

Moun ki gen souch nan misk psoas ak èrni disk lonbèr yo pi bon yo dòmi sou yon kabann difisil ak sipò kolòn vètebral lonbèr, masaj apwopriye ak peye atansyon sou rès. Matla mou yo pa fezab nan rekiperasyon an.

Moun ki an sante kapab tou mete pwoteksyon ren, men li pa nesesè. Mete gad ren pou peryòd tan ki long ka mennen nan dezidratasyon kwonik nan kò a, ki ka gen efè negatif sou sante.

Ki lè mwen ta dwe mete yon gad ren

Pou moun ki bezwen kanpe ak kanpe pou yon tan long, tankou chofè, travayè biwo, vandè ki mete pinga'w wo, elatriye, li rekòmande ke ou mete ren ou lè chita oswa kanpe, paske souvan chita oswa kanpe pou yon tan long. , pwèstans nan ren se enkonsyaman koube, epi li fasil pou vin malad akòz souch. Pou pasyan ki deja gen sentòm doulè nan do ki ba, li rekòmande yo mete yon sipò nan do pi ba, osi lontan ke yo pa kouche nan kabann. An jeneral, li apwopriye pou mete senti a pou 3 a 6 semèn, ak tan an itilize pi long pa ta dwe depase 3 mwa.

Sa a se paske pandan aparisyon an, efè pwoteksyon pwoteksyon an lonbèr ka repoze misk yo lonbèr, soulaje spasm nan misk, ankouraje sikilasyon san ak ankouraje rekiperasyon maladi. Sepandan, pwoteksyon li se pasif ak efikas pou yon ti tan. Si atèl la ren yo itilize pou yon tan long, li pral diminye opòtinite pou fè egzèsis nan misk ren ak diminye fòmasyon nan fòs ren. Misk psoas yo pral piti piti kòmanse atrofi, ki pral lakòz nouvo domaj.